Що мені сподобалось у книжці, це методика.
Так, я спробував усе описане протягом 8 тижнів. Раз чи два пропустив за цей раз. Планую продовжувати.
Що ще припало до смаку, то це секулярність. Не треба відмовлятися від своїх поглядів, вірувань, переконань, щоб медитувати.

Що не сподобалось, то це занадто американська, як на мене, манера викладу. Кожна теза повторюється стільки разів, що починає дратувати. Але я от прочитав і не вмер.

Готовий порадити книжку всім, кому цікава тема і зрозуміла мова.

Книжка складається з трьох частин. Вступ, методика, висновки.
У вступі весь цей популярний американський виклад, безліч разів повторені тези про те, що 8 хвилин це як реклама в телевізорі тощо.
Методика складається теж із вступної секції, інструкцій та заключних міркувань. Якщо стиль викладу не заходить, можна читати лише інструкції.
Ну і якщо її тільки читати, то я не бачу сенсу (я взагалі більше художку люблю).

Протягом 8 тижнів автор пропонує знайомство з різними техніками медитації через практику, поступово ускладнюючи завдання.
Єдина техніка, яка мені не далася з наскоку і залишила відчуття розчарування — це «приватний перегляд», де пропонується стежити за візуальними образами. Не знаю, чи це я так влаштований, чи це тому, що я за ними свідомо стежу весь час багато років, не втручатися і не аналізувати у мене не вийшло.

Заключна частина проводить рекомендації до подальшого розвитку технік. Секцію з посиланнями на книжки, курси та центри я просто прогортав, бо це треба жити в Америці.