Tener en un mismo libro a Tara Brach, Rick Hanson, Kristin Neff y Sharon Salzberg llamó mucho mi atención. Para quienes no lo sepan son 4 de los más reconocidos especialistas en temas como la autocompasión, la auto aceptación y el desarrollo humano. Desde la rigurosidad científica hasta las prácticas budistas y espirituales.

Luego el formato que pareció muy interesante, es una recopilación de Tami Simon que reunió la diversidad de perspectivas (unos 12 especialistas) reunidos en torno al tema del crítico interno y las distintas estrategias para la auto aceptación y la autocompasión. Fue un ejercicio interesante aprender técnicas nuevas y reforzar los conocimientos transmitidos de algunos autores que me encantan.

Finalicé el libro con una visión ampliada sobre la importancia de acoger en nuestra vida a esa voz que duda, que juzga, que nos limita, acogerla con amor y compasión como una parte más de nuestro ser, como parte de un camino de maduración emocional que nos facilita el camino para experimentar todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer.

Especialmente valoro que se haya abordado ampliamente el tema de manera relacional.

Somos seres altamente sociales, que nos construimos y afianzamos a través de los demás. Y en la medida que somos seres más buenos y compasivos con nosotros mismos, también lo somos con los demás. Y cuando podemos conectar con personas, amigos, terapeutas que nos den espacio para experimentar todo el abanico de emociones, y de ser humanos, también podemos sanar.

Si bien no me gustaron todos los capítulos, los que sí, me gustaron muchísimo. Disfruté conocer una versión más amable y humana de los autores, conocer algunas de sus experiencias de vida. Lo único que lamenté fue no tenerlo en físico ya que solo está disponible de manera digital. Sugiero leerlo en la app de @amazonkindle

Preparé algunos fragmentos para que puedan tener mayor contexto y se los recomiendo ampliamente si están interesados en el tema.