Un libro en el que el autor presenta cómo debemos alimentarnos para maximizar la ganancia de músculo y la pérdida de grasa. El libro está profusamente documentado, además de apoyarse en la propia experiencia del autor en competiciones de culturismo.

En ocasiones puede ser un tanto árido, y en otras ocasiones tiene mucho estilo de venta de teletienda. En general es útil, bien documentado, y sin embargo cae en un problema común que es: ¿cómo es que cada autor tiene un modelo de nutrición que define como el verdadero y que, claramente, al autor le ha servido, y son todos distintos?

En ese aspecto, me ha dejado más dudas que respuestas. otros autores proponen el ayuno intermitente como un medio mejor de conseguir una mejor composición corporal, y es evidente que obtienen resultados. Venuto apuesta por una visión más clásica (comer cada 3 horas, de un modo determinado) y también tiene resultados.

Recomendado para aquellos que nos estamos iniciando en esto del levantar pesas. Eso sí, comparar con otros.