3.5 audiolibro. Un título que evoca la típica auto ayuda tradicional, pero más bien, es un libro sobre gestión de emociones y sus aspectos neurobiológicos, su influencia en la calidad de vida y relaciones interpersonales. Fue una buena conversación, con algunos recordatorios e invitaciones a la reflexión. No profundiza en un aspecto específico pero si deja la inquietud de seguir indagando en algunos aspectos de la neuroplasticidad, por ejemplo, la contemplación, la autogestión, entre otros temas. Me gustaron muchos los datos científicos, estudios e investigaciones académicas alrededor de cada tema.

Aunque tuve una buena experiencia lectora. Es el primer libro de este tipo que leo y seguramente habrán algunos otros títulos mucho más completos y rigurosos. Como primer acercamiento estuvo perfecto para mí.