Rekommenderar starkt att läsa denna bok, Hansen skriver om hur vår hjärna påverkas av träning. Boken har en enkel struktur och ett bra språk med vilket Hansen lyckas sammanfatta och berätta om vetenskapliga undersökningar på ett smidigt sätt. Boken är populärvetenskaplig, men baseras på riktiga empiriska undersökningar. Enligt dem bidrar redan några träningspass i veckan till allt från att minska på stress och förbättra den psykiska hälsan till att förbättra minne och kreativitet.
Bra bok för dig som behöver träningsmotivation eller för dig som kämpar med stress, studiemotivation eller psykisk ohälsa

A téma nagyon érdekes és tanulságos, de kevesebb oldalszámon is elég lett volna, sok benne az ismétlés. A magyar fordítás tördelése borzalmas, az oldalak el vannak csúszva, sokszor nagyon zavaró.

Intressant och lärorik bok om hur träning påverkar vår hjärna

kiirelt loetav ja hästi fokuseeritud raamat - räägib konkreetselt sellest, miks ja kuidas on liikumine ajule hea. ses mõttes, et seletatakse üsna palju, kuidas aju toimib, ja siis räägitakse eksperimentidest, mis tõestavad, et ühes või teises aspektis on liikumine kasulikum kui paigalolek, seismine kasulikum kui istumine, võhmatrenn kasulikum kui jõutrenn, jooksmine kasulikum kui kõndimine, aga ultramaratonist on juba kahju rohkem kui kasu :D

mõne teema, millega suhestuda, võiks siit leida igaüks - juttu on stressi ja depressiooni vastu võitlemisest, kasvavast (laste) ja vananevast (me teised) ajust, mälust ja loovusest, keskendumisest ja nutikusest.

ainus probleem selle raamatu lugemisega on, et see tekitab süümekaid, sest pidevalt oled sunnitud mõtlema, et raamatuga diivanil külitamise asemel peaks praegu jooksma või vähemalt tempokalt jalutama. võibolla tasub kuulata trenni kõrvale audioraamatuna (jaa, on tõestatud, et liikumise _ajal_ õppimine on kõige efektiivsem!)

Interessant! Mye av det han skriver om, er ting man selv kan føle på kroppen og hodet etter trening, men også veldig lærerikt å lese om alle effektene man ikke selv kan kjenne umiddelbart, for eksempel trening og demensforebygging.